Un journal simple, sans diagnostic
Notez quelques repères de votre nuit et de votre journée pendant 7 jours. L’objectif est de visualiser vos propres habitudes, sans score de sommeil et sans interprétation médicale.
Vos données restent sur cet appareil : elles sont enregistrées uniquement dans le stockage local de ce navigateur afin de retrouver votre journal lors de votre prochaine visite. Elles ne sont pas envoyées à Chest0.
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Votre journal
0 journée sur 7 enregistrée.
| Date | Coucher | Endorm. | Réveil | Lever | Réveils | Plage endorm.-réveil | Qualité | Énergie | Action |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aucune journée enregistrée. | |||||||||
Synthèse descriptive
Cette synthèse décrit uniquement les informations saisies. Elle ne détermine pas si votre sommeil est « bon » ou « mauvais ».
À propos de cet outil
Important : ce journal est destiné à l’auto-observation de vos habitudes. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un avis médical, ni un traitement. Si votre sommeil vous préoccupe ou si des troubles persistent, un professionnel de santé reste l’interlocuteur approprié.
Sources et repères
Pourquoi 7 jours ?
Une semaine permet de rassembler plusieurs observations successives sans transformer ce journal en suivi permanent. Vous pouvez modifier une journée déjà enregistrée ou supprimer toutes vos données à tout moment.
Confidentialité
Aucun compte, nom ou adresse électronique n’est demandé. Les saisies sont conservées uniquement dans le LocalStorage de ce navigateur. Effacer les données du navigateur ou utiliser un autre appareil peut donc faire disparaître le journal.